Jan Kovačič svetuje

Jan Kovačič je kondicijski trener, licenciran vaditelj TRX s certifikatom za maserja, osebni fitnes trener, diplomant fakultete za šport in svetovalec za prehrano. S svojimi bogatimi izkušnjami, znanjem in svojo nalezljivo dobro voljo nas je prepričal in zato postal pomemben del pobude Skrbimo za svoje zdravje namenjene skrbi za zdravje in dobro počutje.

Še več o Janu si lahko preberete na spletni strani www.reset-studio.si.

Nekaj enostavnih motivacijskih nasvetov, ki jih je vredno upoštevati

• Izberite način gibanja/treningov, ki vam je všeč in v katerem uživate. "Brez muje se še čevelj ne obuje."
• Zastavljajte si realne kratkoročne in dolgoročne cilje. "Počasi se daleč pride."
• Ne pretiravajte. "Varnost je na prvem mestu."
• Trenirajte v družbi. "V dvoje je lepše."
• Ne izpuščajte obrokov. "Zajtrkujte kot kralj."
• Ne jejte manj, ampak pravilno. "Pozabite na diete."
• Spijte zadosti tekočine. "Ali veste, da do sedem desetin človekove telesne teže predstavlja voda?"
• Pustite tehtnico, naj bo merilo vaše počutje.
• Uživajte svežo, sezonsko, lokalno pridelano in polnovredno hrano.
• Brez izgovorov. "Življenje je lepo, uživajte ga."